Over de lessen

De lessen zijn opgebouwd met alle klassieke onderdelen:
intunen, opwarmingsoefeningen, traditionele houdingen (asanas) en ademhalingsoefeningen (pranayama), handhoudingen (handmudras)…

We sluiten altijd af met een ontspanning. Dat kan zijn een bodyscan, een visualisatie, of een mantra, die je kan meezingen of waarnaar je kan luisteren terwijl je wegzinkt in je matje…

Inspirerende teksten en quotes passeren regelmatig de revue.

Vaak is er ook een thema, waarin bepaalde onderdelen verdiept worden.
Het thema aan het begin van het jaar is vaak losmaken van het lichaam en pranayama. Een ander thema kan zijn krachtopbouw, losmaken van de heupen, reiniging, …

We bouwen steeds op in een rustig tempo, met zowel ontspannende als spierversterkende oefeningen.
De geest komt tot rust en er ontstaat ruimte voor introspectie en verkenning van de innerlijke wereld.
We observeren het lichaam, de adem, gedachten en emoties. De waarneming wordt steeds meer verfijnd, tot op fijnstoffelijk niveau.
Het uitvoeren van de houdingen wordt meer en meer een meditatie.

Gaandeweg ontwikkelt je bewustzijn en verhoogt je algemeen welzijn.
Je creëert levensvreugde en balans op alle niveaus.

Handmudra’s zijn houdingen met je handen. Deze regelen de fijne energiestromen en versterken het effect van de houdingen, de ademhalingsoefeningen, de concentratie,…

Een mantra is een lettergreep, woord of zin, in Sanskriet, die wordt gezongen of gereciteerd ( luidop of in gedachten ). De klanken ( trillingen ) hebben een sterk resonerende werking.
Mantra’s worden tijdens meditatie gebruikt om je geest te focussen.
Sommige mantra’s worden ritueel gebruikt, zoals OM of AUM aan het begin en einde van een yogasessie. OM of AUM verbindt je innerlijke met het universum, je wordt één met het geheel.
Wanneer je een mantra vaak herhaalt, is deze in staat veranderingen in lichaam en geest teweeg te brengen: blokkades komen los, gedachtenpatronen worden doorbroken, je wordt rustiger,…
En het is ook heel leuk om in groep te zingen of gewoon naar te luisteren.