Wat is Yoga?

Yoga komt van het Sanskriet woord “ Yuj” en zou je heel vereenvoudigd kunnen vertalen als “eenheid”.
Eenheid tussen lichaam en geest.
Het uitbalanceren van lichaam, geest en emoties.

De bakermat van yoga is India. Hier leefde zo’n 2000 jaren geleden de filosoof Patanjali. Hij tekende richtlijnen op, om het yogapad te volgen. Je kan ze beschouwen als de yogabijbel.
Ze zijn gebundeld in het Achtvoudige pad van Patanjali ( Ashtanga) en dit wordt nog steeds gevolgd door de yogafilosofie.
Hij verzamelde 195 richtlijnen of Sutra’s. Ze beschrijven het doel van yoga, oefeningen, obstakels waar je tegenaan kan lopen en manieren om deze uit de weg te ruimen.
Als je deze richtlijnen volgt, kom je stapje per stapje dichter bij jezelf, tot een grotere rust en vrede.

Die stappen zijn:
1. Yamas: regels i.v.m. je verhouding tot de buitenwereld
2. Niyamas: deugden, gericht naar binnen, naar jezelf
3. Asanas: lichaamshoudingen
4. Pranayama: over de ademhaling
5. Pratyahara: het terugtrekken van de zintuigen, aandacht naar binnen keren
6. Dharana: concentratie, focus op 1 punt
7. Dhyana: meditatie
8. Samadhi: verlichting, vrede en verbondenheid

Stap 1 + 2: helpen ons onze verlangens en emoties meester te worden.
Stap 3: de yogahoudingen, houden ons lichaam gezond.
Stap 4: de adem verbindt lichaam en geest. Als we de adem beheersen, wordt ook de geest rustig.
Stap 5: We laten ons niet meer voortdurend afleiden door de vele impulsen die binnenkomen.
Als we deze 5 proberen toe te passen, ontwikkelen we een gezonde geest in een gezond lichaam. We beginnen meer en meer in harmonie met onze omgeving te leven. Deze delen worden ook wel de uiterlijk leden van het achtvoudige pad genoemd.
Daarna volgen de laatste drie, de innerlijke leden. Deze helpen ons beter gefocust door het leven te gaan. Om uiteindelijk, door concentratie en meditatie, onze geest beter en dieper te doorgronden en in contact te komen met onze Ziel. Het individuele Zelf verenigt met het universele Zelf.

Onlosmakelijk verbonden met de yoga is het chakrasysteem. Hierover vind je meer op de pagina Chakra’s.

Als je het yogapad bewandelt, wordt je een yogi. Een vrouwelijke yogi noemt men ook wel yogini.